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伏地挺身 主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練，有時候天天練，只要肌肉不 ... 三角訓練等之後會加強核心部分以上-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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伏地 挺身 身材 PTT在Re: [閒聊] 強者我同學- musclebeach | PTT消費區的討論與評價
不是我尖酸刻薄@@ 你同學那個身材恐怕只是體脂多一點肌肉有是有，不過並不算太強你 ... 到底多次數有沒有效也很難說我有個學長自從高中開始就每天伏地挺身從50下分組到 ...
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babyMclaren03/21 18:06保證你在房間第三天已經100+伏地挺身的能力. 不是練的問題而已啊監獄的供食頂多讓你不要餓死而已吧我覺得體脂會掉很多但要練壯 ...
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但是伏地挺身，不知道為什麼，很難練，做到15下就覺得很難受...想說可能手臂力量不夠，但是教練說手臂是小肌肉會比大肌群難練。 無法想像怎麼有人可以做50下之類的.
伏地 挺身 身材 PTT在跪姿伏地挺身ptt - 台灣公司行號的討論與評價
標籤: 跪姿伏地挺身ptt. 長期徒手訓練伏地挺身，會擁有怎樣的身材| PTT新聞. 2018年12月18日- 對很多女生來講，就是為了減脂塑形，剛開始不用負重，並且可以採用跪姿 ...
伏地 挺身 身材 PTT在獨特「伏地挺身」，打造完美身材，一天只需要10分鐘！的討論與評價
2018年11月23日 — 今天為大家帶來人人都去接觸過的伏地挺身，真的不用說每個人無論是誰都知道伏地挺身這個動作，可有幾個做的標準的呢，我想大概不超過百分之7的人吧！
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在家重訓ptt 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.02. ... 免得灑一地，或是把腳放到板凳或沙發上手撐地面做伏地挺身，增加胸肌的受力，也可以找一個 ...